Nézze meg, a saját korcsoportjában a kardiorespiratorikus fittsége melyik kategóriába esik (nagyon alacsony → elit), és mit jelent ez longevity perspektívában.

MET-értékek (energiaigény) különböző aktivitásokra – a terhelés gyors becsléséhez. Innen bontjuk tovább: séta, futás, kerékpár, erősítés stb.